Adixion te invita a aprender todo lo necesario para vivir experiencias al aire libre en nuestros talleres Outdoors. En este taller aprenderás a utilizar la Nutrición como una herramienta para el mejoramiento en el desempeño deportivo en diferentes tipos de duración.
La planeación de una buena nutrición y planeación de nuestros alimentos en cualquiera que sea nuestra actividad física sin duda mejorara nuestro rendimiento y lo más importante, evitara lesiones y enfermedades comunes del deportista, de esta manera nos ayuda a disfrutar nuestro siguiente entrenamiento sin ningún problema de salud.
Instructor: Nutriólogo Fernando Barba. (Instructor de Senderismo y Atleta de Alto Rendimiento, Ultramaratonista, deportista de aventura).
Temario : Taller de Nutricion Deportiva
I. HIDRATACIÓN
1.1 Hidratación estratégica Antes de la Actividad Física
1.2 Hidratación estratégica Durante la Actividad Física
1.3 Hidratación estratégica Después de la Actividad Física
II. Alimentación
2.1 Alimentos estratégicos Antes de la Actividad Física
2.2 Alimentos estratégicos Durante la Actividad Física
2.3 Alimentos estratégicos Después de la Actividad Física
2.4 Alimentos que oxidan y disminuyen el Rendimiento
III. Temperaturas
3.1 Perdida de líquidos en diferentes grados de temperaturas
3.2 Deshidratación
3.3 Golpe de Calor
IV. Antioxidantes y Suplementos Deportivos
4.1 Antioxidantes para el deportista
4.2 Tipos de Suplementos que aumentan el Rendimiento
4.3 Bebidas deportivas que aumentan el rendimiento
V. Lesiones Musculares
5.1 Lesiones Musculares por Radicales Libres
5.1 Prevención de Calambres
5.2 Lesiones por estrés
Incluye
Un taller teorico practico de actividades al aire libre
Guias e instructores especializados Adixion
Requisitos
Mayor de 12 años
Nivel:
Principiantes
Fecha:
14 de Marzo – 7 a 10 pm – Oficinas de Adixion Tour
Costo x persona:
$450.00 Pesos
(Reserva tu lugar con tiempo, se reserva con $200 pesos)
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